提不起精神？缓解春困有妙招

这说明

在春天和秋天

人们总是很容易感到疲惫倦乏

养生健体在于春

春天湿气重

多余的湿气让人身体感觉沉重

精神不振  神思不聚

此时应该及时排出多余湿气

固真小妙方

养生排湿很简单

1.泡脚

泡脚是比较简单易行的排湿方法。睡前倒上一壶热水，脚探下去感觉微热（以能微微发汗为佳），时间约10-15分钟为佳。当然，也可以根据自身的体质，加入适当的原料，如生姜等进行浸泡。泡完脚把身上的水气完全擦干。这样，既然排湿，又能使身体温度上升。体寒者或者在这种湿寒的天气，选择泡脚最适合。

2.按摩

多揉按肚子，有利于消化。多揉腿根，有利于预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。这对于长期不爱运动的，尤其是长期在办公室工作的人尤为有利。

3.运动

运动是很好的养生方式。散步是休闲舒适的运动方式。晚饭后，迎着夕阳，清风吹拂，在小区园林中漫步，慢走30分钟，有利消化，也有利排汗。如果能在餐后加上慢跑或者适合自己的稍微激烈的运动方式，那排湿的效果更好。

多动多排湿，保持年轻态。

当然，如果以上三种方法都不能满足您不爱动又想祛湿驱寒的需求，还可以适当饮用小酒。适量饮酒，身体微微发热，赶走湿气。

三八女神节即将来临

固真酒愿各位女神

春天不乏 神采飞扬

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