养生不分季节，健康养生喝固真酒

气候逐渐升高，焦躁感给人产生的压力也越来越大。

因此，懂得养生在夏季也是很重要的

饮食清淡

夏季养生喝什么呢？夏天的气候炎热，人体流失水分多，在这个时候，食欲下降，更多人选择吃点易吸收易入口的食物，比如汤，糖水，稀饭，或者喝点酒，反而不太想吃主食。固真酒经过多年研发而成高端高端健康酒，全食材酿造，滴滴精华，助力夏季养生好吸收。

修身也养性

养生专家都注重“身心要双修”，当身体不好易影响到心态，心态一急躁，身体就渐渐地衰弱。塑造好的生活习惯，逐渐调整自身的脾气、习气和个性，心态相对能平稳。从心态养生的观念来说，真正意义上的修行，并不是不必七情六欲，反而是要能很好掌控大起大落的心态。

温和运动

尽可能从事温和活动，太剧烈的活动导致很多流汗，活动消耗性大，流失很多体液等于流失很多精力，心态也易焦躁不安。

打太极、气功或元极舞基本都是很好的静心活动。选取平缓的活动，维持正常呼吸平缓从容不迫，身体内极微小的血管或经络，才有可能获得充足营养。要维持恬静的心理状态，不必过度紧张，更不必发怒急躁。烦躁、心情不佳时可借助慢跑、听欢快的音乐等形式来缓解负性情绪。

夏季养生几大准则

01 健脾除湿

湿邪是夏季的一个邪气，再加上夏天脾胃功能不高，人们常常觉得没有食欲，易于腹泻，出现舌苔白腻等病症，因此应常服健脾利湿的东西。通常多选取健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

02 清热解毒解暑

夏天温度高，炎热邪盛，人体心火较旺，因此经常使用些具备清热解毒清心火功效的药品，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来去暑。

03 补肾养肺

老中医指出，按五行属性周期性，夏季心火旺而肺金、肾水虚衰，要留意补养肺肾之阴。可采用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

04 冬病夏治

夏季养生难免会冬病夏治。正所谓冬病夏治，即夏季人体和外界阳气盛，用口服中草药搭配中医针灸等外治方式来医治某些冬天好发的病症。如用鲜芝麻花常搓易受冻处，可防止冬天冻疮；用药膏贴在穴道上，可医治冬天哮喘和鼻炎。

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