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固真酒小贴士,立夏养生要注意

发布时间:2022-05-05 点击次数:954

立夏是进入夏季的第一个节气,一般在每年的5月5日到7日之间,今年的5月5日20:25:46,正式进入了立夏

“立”是开始的意思,“下”有两种解释:一是代表夏天,二是大的意思,表示各种农作物在这个时候开始快速的长大。


立夏节气


此时季节转换,气温持续上升,人们的生活起居也要做相应的调整,立夏养生一定要做到三件事:

第一,多进稀食。立夏后,阳气上升,天气逐渐升温,人体容易出现长疮、溃疡等问题,因此饮食上应清淡多水,多吃易消化的富含含维生素的食物,这样既能补充水分,消解内热,又能补养我们的身体。

第二,是要尝新尝鲜,立夏前后冷暖空气交汇频繁,人体的调节能力往往会跟不上,在立夏时节,合理的调理饮食,就可以给整个夏季打下健康的好基础,此时多吃新鲜的水果蔬菜,比如樱桃、竹笋、麦仁、蚕豆等,还可以吃酸味的水果,也很有好处。

第三,是睡子午觉,立夏之后,昼长夜短更加明显,人们往往会不自觉地晚睡早起,睡好子午觉,会对您的身体、生活、工作都非常有好处,子午觉就是要在夜晚的子时前上床,在子时进入睡眠状态,然后在中午的午时再小睡片刻。


夏花


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